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Unser Programmheft

Hier können Sie unser neues Programm als pdf-Datei runterladen. Einfach auf das Foto klicken.

 © Zastolskiy Victor/Shutterstock.com

 

Das gedruckte Frühjahr-/Sommer-Programm 2018 erscheint voraussichtlich in der KW 4/2018

Das Online-Blätterbuch kann schon hier eingesehen werden, oder als pdf-Datei unter Downloads runtergeladen werden.

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©Zastolskiy Victor / Shutterstock.com

 

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Gesundheit und Fitness

Foto: © goodluz - Fotolia.com


 
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172G071: Spiraldynamisches Rückentraining - das ideale Bodystyling!

Theodor-Heuss-Förderschule (Gymnastikhalle), Mo. 18.09.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 29.01.2018

Ziel des Spiraldynamischen Rückentrainings ist es, die Wirbelsäule und die Gelenke optimal auszurichten und Muskelspannungen auszugleichen. Wirbelsäule und Gelenke werden sofort spürbar entlastet. Die intensive Aktivierung der Bauchmuskulatur [mehr] 

Dozent/in: Mayer, Barbara



172G075: Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining

vhs, Gymnastikraum (1.OG), Do. 28.09.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 25.01.2018

Übliche Zipperlein, die uns oft und lange begleiten, z.B. Nackenschmerzen, Verspannungen, Fußprobleme wie Fersensporn und Schulterprobleme kann man mit Faszientraining lindern oder beseitigen. Beweglichkeit ist einer der wichtigsten Komponenten [mehr] 

Dozent/in: Bailer, Stefanie



172G076: Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining

vhs, Gymnastikraum (1.OG), Fr. 29.09.2017 (20:00 - 21:00 Uhr) - Fr. 09.02.2018

Übliche Zipperlein, die uns oft und lange begleiten, z.B. Nackenschmerzen, Verspannungen, Fußprobleme wie Fersensporn und Schulterprobleme kann man mit Faszientraining lindern oder beseitigen. Beweglichkeit ist einer der wichtigsten Komponenten [mehr] 

Dozent/in: Bailer, Stefanie



172G078: Gymnastik für Damen und Herren ab 50 Jahren

Theodor-Heuss-Förderschule (Gymnastikhalle), Mo. 18.09.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 22.01.2018

Erhaltung der vorhandenen Beweglichkeit. Haltungsschulung, Muskelkräftigung, Beckenbodenkräftigung, Wirbelsäulengymnastik. Arbeit mit einem Gymnastikband. Entspannung. 

Dozent/in: Schuster, Solveig



172G080: Rücken- und Figurtraining (für Frauen)

Marienhaus (Steinbach), Do. 14.09.2017 (08:45 - 09:45 Uhr) - Do. 25.01.2018

Sie trainieren den gesamten Körper durch gezielte Übungen zu Kräftigung, Dehnung und Koordinationsschulung. Zum Schluss der Stunde haben Sie eine Entspannungsphase oder Sie machen Stretching. Das Übungsprogramm verbindet Gymnastik, Ausdauertraining [mehr] 

Dozent/in: Bloching, Ulrike



172G081: Rücken- und Figurtraining (für Frauen)

Marienhaus (Steinbach), Do. 14.09.2017 (10:00 - 11:00 Uhr) - Do. 25.01.2018

Sie trainieren den gesamten Körper durch gezielte Übungen zu Kräftigung, Dehnung und Koordinationsschulung. Zum Schluss der Stunde haben Sie eine Entspannungsphase oder Sie machen Stretching. Das Übungsprogramm verbindet Gymnastik, Ausdauertraining [mehr] 

Dozent/in: Bloching, Ulrike



172G091: Body-Ballett

Turn- und Festhalle Balg, Mo. 18.09.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 29.01.2018

Body-Ballett ist eine faszinierende Mischung aus Kunst und Sport. Es ist eine neue Art des Fitness- und Ballett-Trainings: Abgeleitet vom klassischem "Floor Barre" (Parter Class) ist dieses Training für jedermann geeignet, da es die Haltung [mehr] 

Dozent/in: Sosnin, Nina



172G092: Bauch, Beine, Po und Bodyforming Zusatzkurs neu

Turn- und Festhalle Balg, Mo. 18.09.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 29.01.2018

Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Ziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Ein intensives Aufwärmen bereitet den Körper optimal auf die Belastungsreize vor. Dehnen und Entspannungsformen runden [mehr] 

Dozent/in: Sosnin, Nina



172G110: Gymnastik für Männer: Mit Spaß fit bleiben! - für Einsteiger und Übende

Theodor-Heuss-Förderschule (Gymnastikhalle), Fr. 15.09.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Fr. 26.01.2018

Bewegung und Gymnastik werden für die Gesundheitserhaltung mit zunehmendem Alter, aber auch schon in jungen Jahren, immer wichtiger. Kräftigung und Dehnung werden durch Spiele, Koordinations- und Konzentrationsübungen zu einem möglichst [mehr] 

Dozent/in: Dannat, Sebastian



172G112: Wirbelsäulengymnastik

Gemeindezentrum Ebersteinburg, Mo. 18.09.2017 (10:00 - 11:00 Uhr) - Mo. 29.01.2018

Herzkreislauftraining und Ganzkörpergymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Beweglichkeit und der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur (isometrische Übungen), Haltungsschulung und Anregungen zum rückengerechten Verhalten im Alltag. 

Dozent/in: Fritsch, Renate




 
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