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Gesundheit und Fitness

Foto: © goodluz - Fotolia.com



Informationen zum Kurs:

Kursnummer: 181G105
Titel: Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Vormittagskurs
Info: Übliche Zipperlein, die uns oft und lange begleiten, z.B. Nackenschmerzen, Verspannungen, Fußprobleme wie Fersensporn und Schulterprobleme kann man mit Faszientraining lindern oder beseitigen. Beweglichkeit ist einer der wichtigsten Komponenten körperlicher Fitness, 85 Prozent chronischer, unspezifischer Rückenschmerzen kommen über Verfilzung der Faszien. Es gibt daher vier Trainingsprinzipien im Faszientraining:
1. Dehnen in der Dreidimensionalen, um so viel Muskel und Spannungsketten zu nutzen.
2. Federn, um die elastische Speicherfähigkeit der Faszien zu trainieren.
3. Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle oder einem Ball, um Verklebungen zu lösen.
4. Spüren und wahrnehmen, um die Körpersinne zu schärfen.
Diese vier Einheiten verhelfen vital, elastisch und dynamisch im Alltag sowie im Sport zu werden. Körperhaltung und Form werden straffer und jugendlicher, Muskeln arbeiten effizienter, Leistungsfähigkeit steigt, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich, langfristiger Schutz vor Verletzungen und Schmerzen. All das erhöht nachhaltig die Lebensqualität, denn Gesundheit und Beweglichkeit ist das höchste Gut.
Dozent(en): Stefanie Bailer
Veranstaltungsort: vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 14.06.2018
Dauer: 15 x
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Kosten: 90,00 €
Max. Teilnehmeranzahl: 15
Anmeldeschluss: 19.02.2018
Bemerkungen: Wir machen keine Ferien!


Kursort(e):



Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Vormittagskurs" (181G105):



Foto(s):

Zu diesem Kurs stehen leider keine Fotos zur Verfügung.

Weitere Informationen:

Material: Wir machen keine Ferien!
Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Einzeltermine für Kurs "Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Vormittagskurs" (181G105):

Datum Zeit Kursort Dozent Bemerkung
22.02.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
01.03.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
08.03.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
15.03.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
22.03.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
29.03.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
05.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
12.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
19.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
26.04.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
03.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
17.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
24.05.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
07.06.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
14.06.2018 09:00 - 10:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  



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