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Gesundheit und Fitness

Foto: © goodluz - Fotolia.com



Informationen zum Kurs:

Kursnummer: 181G106
Titel: Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Abendkurs
Info: Übliche Zipperlein, die uns oft und lange begleiten, z.B. Nackenschmerzen, Verspannungen, Fußprobleme wie Fersensporn und Schulterprobleme kann man mit Faszientraining lindern oder beseitigen. Beweglichkeit ist einer der wichtigsten Komponenten körperlicher Fitness, 85 Prozent chronischer, unspezifischer Rückenschmerzen kommen über Verfilzung der Faszien. Es gibt daher vier Trainingsprinzipien im Faszientraining:
1. Dehnen in der Dreidimensionalen, um so viel Muskel und Spannungsketten zu nutzen.
2. Federn, um die elastische Speicherfähigkeit der Faszien zu trainieren.
3. Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle oder einem Ball, um Verklebungen zu lösen.
4. Spüren und wahrnehmen, um die Körpersinne zu schärfen.
Diese vier Einheiten verhelfen vital, elastisch und dynamisch im Alltag sowie im Sport zu werden. Körperhaltung und Form werden straffer und jugendlicher, Muskeln arbeiten effizienter, Leistungsfähigkeit steigt, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich, langfristiger Schutz vor Verletzungen und Schmerzen. All das erhöht nachhaltig die Lebensqualität, denn Gesundheit und Beweglichkeit ist das höchste Gut.
Dozent(en): Stefanie Bailer
Veranstaltungsort: vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a
Veranstaltungstag(e): Freitag
Zeitraum: Fr. 23.02.2018 - Fr. 29.06.2018
Dauer: 15 x
Uhrzeit: 20:00 - 21:00
Kosten: 90,00 €
Max. Teilnehmeranzahl: 15
Anmeldeschluss: 20.02.2018
Bemerkungen: Wir machen keine Ferien!


Kursort(e):



Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Abendkurs" (181G106):



Foto(s):

Zu diesem Kurs stehen leider keine Fotos zur Verfügung.

Weitere Informationen:

Material: Wir machen keine Ferien!
Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Einzeltermine für Kurs "Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Abendkurs" (181G106):

Datum Zeit Kursort Dozent Bemerkung
23.02.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
09.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
16.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
23.03.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
06.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
13.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
20.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
27.04.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
04.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
11.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
18.05.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
01.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
08.06.2018 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
15.06.2018 Z 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  
29.06.2018 Z 20:00 - 21:00 Uhr vhs, Gymnastikraum (1.OG) Bailer, Stefanie  



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