191G106 Schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining Abendkurs

Beginn Fr., 22.02.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 90,00 €
Dauer 15 x
Kursleitung Stefanie Bailer

Übliche Zipperlein, die uns oft und lange begleiten, z.B. Nackenschmerzen, Verspannungen, Fußprobleme wie Fersensporn und Schulterprobleme kann man mit Faszientraining lindern oder beseitigen. Beweglichkeit ist einer der wichtigsten Komponenten körperlicher Fitness, 85 Prozent chronischer, unspezifischer Rückenschmerzen kommen über Verfilzung der Faszien. Es gibt daher vier Trainingsprinzipien im Faszientraining:
1. Dehnen in der Dreidimensionalen, um so viel Muskel und Spannungsketten zu nutzen.
2. Federn, um die elastische Speicherfähigkeit der Faszien zu trainieren.
3. Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle oder einem Ball, um Verklebungen zu lösen.
4. Spüren und wahrnehmen, um die Körpersinne zu schärfen.
Diese vier Einheiten verhelfen vital, elastisch und dynamisch im Alltag sowie im Sport zu werden. Körperhaltung und Form werden straffer und jugendlicher, Muskeln arbeiten effizienter, Leistungsfähigkeit steigt, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich, langfristiger Schutz vor Verletzungen und Schmerzen. All das erhöht nachhaltig die Lebensqualität, denn Gesundheit und Beweglichkeit ist das höchste Gut.



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Kursort

Gymnastikraum (1.OG)

Jägerweg 10 (Zugang auch Breisgaustr. 19a)
76532 Baden-Baden

Termine

Datum
Fr., 22.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 01.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 08.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 22.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 29.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 12.04.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 03.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 10.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 24.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 31.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 07.06.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 28.06.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 05.07.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 12.07.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 
Datum
Fr., 26.07.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Gymnastikraum (1.OG)
Dozent
Bailer Stefanie
Bemerkung
 






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