192G019 Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR

Beginn Mi., 06.11.2019, 19:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 144,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Gabriela Schwind
Bemerkungen Kein Kurs am 18.12.!

Achtsamkeit bedeutet zu allererst ganz da zu sein, wach, im Kontakt mit uns selbst und unserer Umwelt. Achtsamkeit können wir üben, indem wir erfahren, wie es ist, nicht mehr automatisch zu reagieren, sondern in der Gegenwart, präsent und offen für das zu sein, was gerade geschieht. Achtsamkeit lässt ein neues Lebensgefühl erwachen. Wir fühlen uns weniger getrieben und gestresst, stattdessen erleben wir häufiger Momente der Entspannung und Lebensfreude.
Achtsamkeit unterstützt unsere psychische Stabilität. Sie lässt uns auch schwierige und belastende persönliche und berufliche Situationen mit mehr Gelassenheit bewältigen. Wir lernen im Kurs, uns der Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster bewusst zu werden, mit denen wir bisher gewohnheitsmäßig auf Stress reagieren. Die Übungen helfen uns, zukünftig Belastungen konstruktiver und gelassener zu begegnen.
Für wen ist ein Achtsamkeitstraining besonders hilfreich? Siehe hierzu den Text des Infoabends.
Ursprünglich hatte die Praxis der Achtsamkeit ihre Wurzeln in östlichen Meditationswegen. Inzwischen wird sie auch im Rahmen westlicher Medizin, Psychologie und als Selbsthilfemethode angewandt und erfreut sich großer Beliebtheit und wissenschaftlicher Anerkennung.
Mittlerweile gibt es eine Fülle von Ratgebern zum Erlernen der Achtsamkeit. Dabei zeigt sich jedoch, dass es den meisten Menschen leichter fällt, die dafür erforderlichen Übungen in einer Gruppe kennenzulernen und auszuprobieren. Im Kurs gibt es Hilfestellungen und Austausch über eigene Erfahrungen beim Üben. An allen Abenden folgen auf kurze Einführungen in das jeweilige Thema Achtsamkeitsübungen, die auch zuhause und am Arbeitsplatz angewendet werden können.
Im Laufe des Kurses erhalten die Teilnehmer ein Handbuch kapitelweise zum Download von der VHS Cloud. Die dazugehörigen geführten Meditationen für die Übung zuhause werden im Kurs auf USB-Sticks ausgegeben (Pfand 10 Euro).





Kursort

Raum 14 (2.OG) - vhs

Jägerweg 10 (Zugang auch Breisgaustr. 19a)
76532 Baden-Baden

Termine

Datum
Mi., 06.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 13.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 20.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 27.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 04.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 11.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 08.01.2020
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 
Datum
Mi., 15.01.2020
Uhrzeit
19:00 - 21:00 Uhr
Ort
vhs, Raum 14 (2.OG)
Dozent
Schwind Gabriela
Bemerkung
 






Kostenerstattung durch Krankenkassen

Viele Kurse im Gesundheitsbereich werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach einer möglichen Förderung.